Я хочу похудеть!!! Как много смысла в этих трех словах. Здесь и мечты о будущем, где я стройная и красивая, и констатация факта, что на данный момент, если мягко сказать, толстовата. 

Но, самый главный смысл, на мой взгляд, это неопределенность своего желания или мечты. Я хочу похудеть! Возникает ощущение, что речь идет о каком-то будущем, и очень далеком, хотеть можно долго и безуспешно, как говорится, хотеть не вредно, а полезно.

Из своего опыта, я могу сказать, что худеют двумя способами:

1. Это, потрясающая сила воли, когда человек, жестко выполняет все ограничения по питанию и следит за своим весом. Снижение веса добиваются с помощью диет и физических упражнений.
2. Наличие мотивации. Если, у человека есть веская причина, ему не страшны никакие трудности. Похудение получается как бы, само собой. Естественно, здесь тоже применяется ограничение в пище и выполнение физических упражнений, но, эти ограничения не вызывают такого стресса для организма, и многие вещи делаются с удовольствием.

Сейчас, очень многие люди посещают тренинги по целеполаганию и управлением своим временем, но почему-то, все эти хорошие знания и навыки, направляются на профессиональную деятельность или на достижение каких либо целей. 

А ведь, такие навыки шикарно подойдут для достижения стройной фигуры, это ведь тоже цель, да еще какая, только нужно определиться с мотивацией.

В нашем центре ведется работа с лишним весом, метод работы – групповой.

Как мы работаем? Какие методы применяем?

В-первую очередь, определяемся с мотивацией и готовностью работать, и применять все навыки, которые даются на курсе.

Если, человек надеется на волшебную таблетку, у нас ее нет.

Во-вторую очередь, первую часть курса, даются психологические техники и упражнения, на преодоление пищевой зависимости.

В-третьих, идет коррекция питания, накладываются определенные ограничения в количестве и калорийности пищи. (без этого похудеть никак не удастся)

В-четвертых, во второй половине курса, идет проработка личных причин набора веса.(групповая психотерапия)

Занятия проводятся один раз в неделю, по 2 часа. Весь курс состоит из 12 занятий.

Наши инструменты во время прохождения курса: 

ведение дневников питания, дневников чувств, подсчет калорийности своего рациона и выполнение домашних заданий. Домашние задания даются на протяжении всего курса.

Очень важный момент, группы у нас маленькие, от 3-7 человек.

Когда, группа небольшая, есть возможность поработать с личными переживаниями, в большой группе, это нереально и не эффективно, элементарно не хватит времени.

Также, для поддержания мотивации и настроя, есть приватный форум, где участники группы могут обменяться своими достижениями или какими-то событиями, а также получить мой совет или рекомендацию.

Группы набираются каждый месяц.

Вы можете прийти к нам на предварительную бесплатную консультацию по вопросам снижения веса и там уже узнать, более подробную информацию по нашей методике.

Мы находимся по адресу:

г . Саратов, ул. Кутякова, 9

Время работы: с 11:00 -18:00, выходной—воскресенье

Телефон для справок: 60-02-04.

Предварительно позвоните и запишитесь!