Психологический центр коррекции веса "Магия стройности". Школа правильного питания. Группы поддержки. Семейный психолог. Психология стройности.

О скорости снижения веса

Сегодня не модно мелочиться. Если обещают заработать — так миллион, если сбросить вес — так на 20 килограммов в месяц (а порой, и за неделю). 

Но существует ли такая скорость снижения веса в реальности?

Да, она существует!

Я знаю по крайне мере два варианта, как её достигнуть:

1. Липоксация.

Думаю, нет никакой нужды объяснять, что это такое. Лишь одно маленькое, но важное примечание — в хорошей клинике вам откажут в удалении более 3-х литров жира (что, конечно же, меньше 20 килограммов) за одну операцию, т.к. это опасно для здоровья.

2. Голодание.

Как правило, за 3−4 недели полного голодания, человек сбрасывает от 10 до 20 килограммов (в зависимости от первоначального веса). После голодания вес набирается с такой же, а в подавляющем большинстве с большей скоростью. Помните об этом научно доказанном факте, если вы решитесь на голодание для того, чтобы похудеть.

Читая рекламные обещания о скорости снижения веса, просто вспомните, с какой скоростью вы его набирали. Если в вашей жизни был такой месяц, за который вы набрали 20 килограммов веса, значит и вес вы можете сбрасывать с такой же скоростью. Однако, был ли он?

Я даже опросила врачей-гинекологов — бывает ли такой набор веса

 за 1 месяц хотя бы во время беременности?

Ответ был однозначен: «Конечно, нет». Максимальный набор веса, о котором я услышала от гинекологов, был 6,5 килограмма за месяц. Да и откуда им знать о большей скорости, с которой может «расползаться» фигура, — они же не диетологи!

Зато любой диетолог вам скажет, что набор веса 10 и даже больше килограммов в месяц вполне возможен — это бывает после того, как человек завершил какую-нибудь «сенсационную» диету и резко снизил свой вес.

 Набрать вес после диеты или голодания — вполне естественный процесс.

Какая же скорость снижения веса является оптимальной?

Это 3−5 килограммов в месяц. Мало? Отнюдь! 

Это 36−60 килограммов в год — цифры очень внушительные.

И самое интересное…

Парадоксально, но факт:

худея на 10−20 килограммов в месяц, вы никак не 

сможете сбросить за год 36−60 килограммов.

Просто потому, что будете худеть с таким темпом только один месяц — а дальше два 

пути: возврат веса или его набор.