Читайте ниже. Эти параметры мы запишем для вас на специальном бланке, чтобы вы могли взять их домой и более подробно изучить.

Что такое процент содержания жира в организме?

Содержание жира – это процент жировой ткани в организме человека. Повышенное содержание жира в значительной степени приводит к таким последствиям, как высокое кровянное давление, сердечные прступы, диабет и т.д.

Что такое процент содержания воды в организме?

Процент содержания воды в организме – это общее количество жидкости в человеческом организме в процентах от его общего веса.

Вода играет жизнено важную роль во многих процессах организма человека и ее можно обнаружить в любой клетке, ткани или органе. Сохранение здорового уровня содержания воды в организме свидельствует, что организм функционирует эффективно, что сокращает вероятность развития проблем в организме. Содержание воды в вашем организме изменяется на протяжении дня и ночи. Любые значительные изменения содержания воды в организме могут оказать на показатели состава организма. Например, после долгого сна тело склонно к потере воды, а также имеются различия распределения воды в организме днем и ночью.

Прием пищи, алкогольные напитки, менструация, болезни, физические упражнения и посещения бани могут также вызвать флуктации в уровне гидратации.

Прием большого количества воды за один раз не может значительно изменить показатель содержания воды в организме. На самом деле это приведет к повышению показания жира, посколько увеличит общий вес организма.

Что такое уровень висцерального жира?

Висцеральный жир – это жир который окружает жизненно важные органы в брюшной полости. Исследования показали, что даже если ваш вес и содержание жира остаются постоянными, с возрастом паспределение жира в организме изменяется и наиболее вероятно жир имеет тенденцию скапливаться в области поясницы, особенно после менопаузы,. Здоровые показатели содержания висцерального жира в организме могут снижать риски некоторых заболеваний, такие как сердечные приступы, кризисы, повышенное кровянное давление и диабеты 2 -го типа.

Что такое базисный уровень метаболизма?

Это минимальный уровень энергии требуемой для организма в состоянии покоя, чтобы функционировать эффективно (включая органы дыхания, нервную систему, печень, почки и другие органы)

Около 70% всех калорий, потребляемых вашим организмом в течении дня, используются для базового метаболизма. Энергия используется для совершения любой деятельности. При этом, чем более интенсивней деятельность. Тем больше калорий сжигается. Это происходит в связи с тем, что скелетные мышцы (состовляющие 40% веса человека) действуют как ваш метаболический двигатель, и потребляют значительное количество энергии. Ваш базисный метаболизм зависит в значительной степени от количества мышц у вас, поэтому увеличение мышечной массы способствует повышению вашего базисного метаболизма.

Что такое мышечная масса?

Этот параметр показывает вес мышечной массы. Включается сюда мышечная масса скелетных мышц, гладкие мышцы (такие, как сердечные мышцы и мышцы пищеварительного тракта), а также воду содержащуюся в этих мышцах. Если ваша мышечная масса возрастает, возрастает также и ваше потребление энергии, что способствует снижению избыточного жира и потере веса здоровым путем.

Что такое рейтинг физического развития?

Рейтинг физического развития – этот параметр оценивает ваше физическое состояние в соответствии с соотношением количества жира и мускульной массы в вашем организме

1.Скрытая тучность -- Малый скелет, тучность

Кажется, что человек имеет здоровое физическое состояние,

однако на самом имеется высокое содержание жира и пониженая мышечная масса

2. Тучность – Средний скелет, тучность

У человека имется высокое содержание жира и средняя мышечная масса

3. Крепко сложенный – Крупный скелет, тучность

У человека имеется высокое содержание жира и большая мышечная масса

4. Недостаточно натренированный – Малая мышечная масса и средний % жира

У человека имеется среднее содержание жира и недостаточная мышечная масса

5. Стандарт – Средние мышечная масса и % жира

У человека имеются средние значения содержания жира и мышечной массы

6. Стандарт мускулистый – Большая мышечная масса и средний % жира ( Атлет)

У человека имеется высокое значение мышечной массы и средний показатель жира

7. Тонкий/худой – Малая мышечная масса и низкий % жира

У человека имеется низкое значение жира и мышечной массы

8. Худой и мускулистый / Атлет – У человека имеется низкое содержание жира,

но достаточное количество мышечной массы

9. Очень мускулистый/ Атлет – У человека имеется низкое содержание жира,

но выше среднего количества мышечной массы

Что такое костная масса?

Костная масса – этот параметр показывает вес скелетных костей в вашем организме.

Поскольку костная система не подвержена значительным изменениям в течении короткого времени, важно развивать и сохранять здоровые кости путем сбалансированной диеты и достаточного количества физических нагрузок.

Женщины			Мужчины
Менее 50 кг	50-75	Свыше 75 кг	Менее 65 кг	65-95 кг	Свыше 95 кг
2 кг	2,5 кг	3 кг	2,5 кг	3 кг	3,5 кг

Что делать, если Вас не устраивают показатели:

1. Изменить рацион питания.

2.Увеличить физическую нагрузку (зарядка, фитнесс, тренажерный зал)

Наш центр снижения веса предлагает Вам свою помощь и поддержку в снижении веса и улучшения здоровья. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия направленные на снижение веса:

1. Школа правильного питания «Азбука стройности»

Только у нас на Школе Правильного Питания вы имеете возможность пройти курс правильного питания и коррекции веса. Здесь вы узнаете для себя множество нового и отчасти то, во что действительно трудно поверить, то что разрушает все стереотипы в области питания. ЧТО, КОГДА и СКОЛЬКО есть? Такие каждодневные вопросы возникают у любого человека. Невозможно расписать каждому человеку составленное ежедневное меню. Задача нашего курса НАУЧИТЬ ВАС самостоятельному правильному выбору здорового питания. Нет пищи абсолютно плохой или абсолютно хорошей. Плохим или хорошим бывает тот набор продуктов и способы его приготовления, которые человек выбирает и потребляет. ХОТИТЕ: научиться правильно выбирать продукты и правильно их сочетать; узнать какие способы приготовления блюд наиболее полезны; что происходит с пищей при попадании ее в организм и какие действия оказывают питательные вещества на обмен веществ; как, изменив свое питание, Вы можете решить или уменьшить проблемы со здоровьем, снизить вес качественно? На эти и многие другие вопросы мы ответим на наших занятиях.

2.Психологический клуб «Психология стройности»

Еженедельные занятия в группе или индивидуально. Занятия направлены на выявление и устранение психологических причин лишнего веса. Работа направлена на снятие пищевой зависимости, проработка блоков и психологических зажимов.Занятия проводятся в форме тренингов и 80% занятия – это приобретение практических навыков.

3.Группы поддержки для желающих похудеть или сохранить свой вес.

В Группах Поддержки могут участвовать люди, стремящиеся похудеть, и использующие при этом любые методы: диеты, голодания, физические нагрузки, заменители пищи и т.д.Так же в Группу Поддержки могут быть включены те, кто уже похудели старается удержать, полученный результат.

Основная цель: помочь комфортно и эффективно снизить вес и в дальнейшем его удерживать длительное время, а также научиться делать правильный выбор продуктов питания.

Достижению цели способствует:

1. Коллектив единомышленников с поддержкой каждого участника Группы.

В результате нескольких встреч появляется устойчивое сообщество людей с едиными целями.

2. Еженедельный контроль и анализ полученных результатов.

3. Разработана четкая система мотивации в рамках Группы Поддержки проводится соревнование по снижению весаи те, кто похудеет больше других в процентном отношении, получат ценные подарки.

В основе соревнования – процент потерянного веса. Для достижения успеха требуется дисциплина, и поэтому у нас введена система штрафов.

Пропустил взвешивание – штраф. Набрал за неделю 1 кг и более – штраф.

В Группу Поддержки регистрируется не более 20 участников.

Программа рассчитана на 12 недель.

Встречи проходят в вечернее время и длятся около 1 часа.